除了首页时间流和侧栏的精选展位，少数派 Matrix 社区还有很多优秀内容因条件所限无法得到有效曝光，因此我们决定重启 Matrix 周报，并在此基础上添加更多社区内容、作者投稿新玩意呈现给大家。

上周社区速递：语音指令热议、为设计妥协的相机与「抢」来的小学生玩具

🖊️季度创作

少数派编辑部目前针对现有新、老作者推出了更多专属权益，以季度为周期向新、老作者，尤其是那些在垂直内容领域持续耕耘、对网站策划内容或特别活动有突出贡献的作者，提供更多稿酬之外的附加奖励，包括付费栏目解锁资格、网站会员兑换码、实体周边礼包以及徽章系统提前解锁和特定徽章的获取资格。

在今天的社区速递中，我们首先对上一季度在少数派网站、社区崭露头角的新作者，以及在垂直领域内容持续创作、对网站特定内容策划和栏目有突出贡献的老作者进行表彰。

本季度值得关注的作者有： 

• @LOSSES  
• @知道分子吴先先 

本季度值得关注的新星作者有：

• @Barryhimself 
• @Cheech 
• @一群小羊说 
• @Leobai 

最后迎面走来的是一位回归的老作者：

• @江哗啦啦 

我们将在 14 个工作日内向以上作者发放奖励以及特别网站徽章，请注意查收。感谢各位作者一个季度以来的陪伴和创作。

💬一派热议

在第 279 期一派讨论《你会听 AI 模型的话，给自己开「营养处方」吗？》中，共有 235 名派友热情参与，十分感谢！

碱水结 (+7) 我去年向 Gemini Pro 求助了很多关于减肥和精神上的问题，虽然现在 G3.5 Flash 的幻觉不负于北美豆姐的标签，Pro 的 coding 也不行，但是之前很不错的世界知识确实也帮了忙。主要就是先明确了自己吃了什么（不乱喝汤不骗自己），然后回归第一性原理控制好了食欲（稳定了血糖就稳定了食欲），调整了吃东西的顺序，多模态的能力帮我看了一些皮肤问题（减下来之后炎症少了很多，皮肤也没那么多问题了其实）。该吃的补剂感觉得吃，工业化的问题用工业解决（生活节奏所迫）。

去年一年从最肥的 95kg 减到了 75kg（勉强压入 24 的 BMI），感觉整体好了很多，去展子和 coser 合影都显得自信了。（之前其实也买过一套 cos 服和道具和毛，但是肥减下来了，各种事情让人失去兴致了…QAQ）

但是现在换工作后的高压下（主要是缺觉）看着还是更苍老了… 虽然肥胖没有反弹，但是感觉保证每天睡够 6h 都费劲，都没时间学自己的东西 or 摸自己的鱼了（本条发布时正在在线旁听会议…），这种缺觉，AI 也给不了什么好办法。现在的想法就是，学着隔离上班和生活的精神上下文，然后进一步减少碎片化的消费惯性了。

朋友说减肥都能减下来什么都能做成，但是感觉自己去年也就做成了一个减肥… 找工作找得也不是很好。

银河捕手 (+12) 我测了基因后，拿到了 560w 原始数据，除了一些常见的问题在通用版报告中已经提及（比如 APOE4 纯合子导致阿尔兹海默症发病概率更高），和 AI 讨论出好多我不曾想过的问题。

• MTHFR（导致同型半胱氨酸升高，损伤血管内壁，多年的偏头痛有了病因，补充活性 B 族和无水甜菜碱之后立刻降低，并且整个人的精神状态焕然一新，脑雾状态消失，专注力大大提升，睡眠进一步改善，碎片化几乎消失）、谷氨酸代谢相关位点均纯合突变（导致了重度强迫症——而我此前完全没想过自己可能是强迫症，才知道自己的抑郁症和焦虑症都是强迫症的继发性表征，吃了舍曲林之后我再也没有生过气，每天心情愉悦）
• PEMT（大概是和线粒体相关的一个问题，膜生成受阻，吃了 PS 和 PPC 之后 Apple Watch 估算出来的有氧适能在不加练、正常散步的情况下持续提升，两周从 40 提升到了 43，现在散步几乎感觉不到心跳，很稳，而此前我越运动心肺功能越差）
• 免疫失调（倒不至于成为自免性疾病，但是我一感冒就会发展成重度扁桃体炎 / 鼻窦炎，特别容易生病而且一病就是两三周，直到我发现自己的免疫系统容易小题大做，某天在扁桃体炎爆发时意外吃了氯雷他定，结果一个小时后「感冒」直接好了 —— 和肥大细胞容易不受控地释放组胺有关；现在我在用槲皮素调节免疫系统，当然前面说的无水甜菜碱在这里也有很大帮助）。
• 等等等等。

好多好多问题并且能和我之前的体验对上号，服用对应的补剂之后就大幅好转甚至症状消失。不过有三个提醒：一是，我这几年一直在看各种现代医学的书籍，所以本身对「人体是如何运转的」有一定基础知识，和 AI 沟通时比较有的放矢；二是，AI 对基因判定非常混乱（因为测序有正向链、反向链，而喂给 AI 的语料可能有缺失，比如默认反向链但是没有提及，AI 会把某个野生型认为是变异了），需要自己到专业网站上检查，不能直接相信甚至吃补剂；三是，从最小剂量开始，不要看到某个补剂似乎很适合自己，就迫不及待地上大剂量。

Mariposas (+3) 把自己的运动习惯/每日热量消耗/饮食结构喂给了 Gemini，尽可能来督促自己减肥，目前快 3 个月，瘦了 12 斤左右。自我感受良好没有任何不适应。日常也会看书来巩固基础。针对 Gemini 日常沟通中有疑问的地方也会通过找资料 + 2-3 个 AI 比对着问，减少幻觉可能性。

技术牛 (+1) 从 5 月初开始接触龙虾🦞，在 QClaw 上创建了 2 个 Agent，健康运动教练和家庭医生，通过和自己的 Garmin 训练和健康数据打通之后，通过 AI 教练让自己的训练更有计划性，同时结合了饮食和睡眠的调整。AI 医生结合我投喂的健康数据，生成每天的睡眠报告和建议，同时进行周趋势的分析，我通过它调整了我的睡姿和睡眠环境，让睡眠质量得到了改善；同时，有脱发和头屑的问题，也在通过它做头发头皮管理，目前它介绍的一些改善的药物和洗发水也在用，头屑的问题已经完全改善，脱发的问题在减少。5 月之前对 AI 的接触仅限于豆包，5 月之后解锁了 AI 的强大，感叹！！！

波比仔 (+2) 前两天新闻报道新手父母依 AI 的指令，每天给新生喂 60mL 的水。想想就可怕。

任大喵 (+2) 说起来，我家人用豆包问每个食材是寒凉还是湿热的属性问题，本身就很中西结合了...

黄思意 (+1) 如果我想要了解一个陌生事物一般会先让 Claude 给我生成一篇 Word 指南，然后我自己读一遍，对着提问修改完善细节。比如我最近在尝试生酮饮食，我就让他根据我的职业和饮食偏好，出一份生酮饮食指南，里面不仅包括饮食方案还有可能出现的各种不适感解释和解决方案。

📢：下一期的一派讨论是数码圈日经话题《升级尝鲜 27 系列系统，会更满意吗？》，欢迎来聊。

🔥一周热评

来自文章 《大语言模型正在变成大编程模型》：

克莱德 (+6) 2 月份有一段时间尝试过「以角色扮演和陪伴型日常」为主要用途的 OpenClaw，期间遇到过太多次因为大模型不说人话导致的沉浸感破坏，后来意识到这种事本身也有点浪费 token，并且各家模型似乎非但不能解决「不说人话」这个问题、反而还随着更新越来越糟糕……现在我还是老老实实 Hermes 专心干活了，就当大模型是个互联网大厂出来的工友了。

另外身处每天要跟大量 AI 投稿打交道的行业，当下最强烈的感受确实也是大模型写作距离真正意义上的「可用」仍有不小的距离，甚至人工审校的工作量会更大；相比之下，基于严格规则的代码生成在效率上的反馈显然来得更加直接一点。资本逐利、将有限的算力投向变现路径最短的领域也是自然的事了。

千里之豪 (+3) 有非常重要的一个点（我认为的），就是 Coding 非常容易得到反馈，一个代码写的好不好，可以通过单元测试、功能测试等等方式来确定，也可以通过用户的 Git 提交等方式得到反馈，在公开的互联网世界，编程是最容易被 AI 感知出来哪个做的对，哪些做的不对的，反馈相比较跟人聊天来说要更佳及时，所以进步也非常快，编程 + AI 可以让编程进化到下一种模式，但人类 + AI 只会把人养废，而且反馈相比较编程来说要弱得多。

来自文章 《派早报：乘用车越造越重，12 年增重近 400 公斤》：

↳ 💬 关于「乘用车越造越重，12 年增重近 400 公斤」的热议：

宽松回不去 (+0) 特斯拉的低能耗+小电池路线是正确的，3 和 Y 都是 2 吨不到。

混乱将随后而至 (+0) 马力节节攀升，其实是车重节节攀升。现在看动力不能光看马力啦，还要看看推重比

↳ 💬 关于「美国平均上路车龄达到 13 年」的热议：

林克labalaba (+0) 好奇搜了下国内情况，2025 年中国大陆的平均车龄是 7.3 年。换车周期 6-8 年。

来自文章 《再谈响度战争：为什么你看的视频越来越「吵」了？》：

S0litary333 (+5) 短视频应该是起了很大的推动作用。根据「身边统计学」，家里长辈普遍喜欢外放、排斥耳机（当然，耳机确实对听力有害），短视频往往又是以内容爆、声音响、节奏快来博取眼球，厂商后台多半也会去做数据分析，因而我主观地觉得这被认为是大势所趋，「越来越大声」成了软硬件平台、快消内容生产者及消费者共同选择的结果

so1ar (+2) 之前听说过国内一些音乐 App 会故意把自家平台的音乐调整的更响，毕竟音质普通人是很难区别的，但响不响是一耳朵就能听出来的，最终就会给人一种更响音质就更好的误导。

来自文章 《新玩意 243｜少数派的编辑们最近买了啥？》：

老麦 (+14) 编辑部穷的只剩下两个新玩意了，本来我认领了一个，结果出差给耽误了，评论区补上吧，就是得力的这个手写板，给我家俩娃各买了一个，几十块超便宜，非常类似纸质，里面应该是磁粉，用金属笔尖书写，呈现铅笔质感，然后用带磁力的刷子擦两下就恢复空白，模拟橡皮的质感，可能技术含量不高，但用来当草稿纸，留言板还是不错的，大家可以看看。

UANIMPW (+43) 保温 6 小时, 可能会吃坏肚子... 强烈建议原 PO 再考虑一下

来自文章 《它不会是下一场新冠：简单了解汉坦病毒》：

北鸮 (+12) 题外话一下：想写这篇简短的介绍文章其实是因为我在各个平台上看到有人说要把这玩意儿不叫汉坦病毒改叫「美坦病毒」……虽然这篇文章大概也不会被这么说的人看到，但还是给大家介绍一下。怎么说国内也受汉坦病毒折磨已久了，能正确认识这个病毒，知道如何规避风险，感觉对大家都挺重要的。谁都不想去老屋干个活、去草原森林什么的看个风景、去乡下出趟差，回来给自己肾干坏了吧。总之，祝各位健康。

张奕源Nick (+8) 人类请闭眼。

小鼠请睁眼。

小鼠请决定传染谁。

来自文章 《真车买不起？还不能买个模型了？带你入坑汽车模型》：

李噢1eo (+2) 爱玩 64 比例，尤其是 GT 涂装的车

来自文章 《在视频时代，认真拍一张照片：OPPO Find X9 Ultra 影像漫谈》：

nicong (+5) 很赞同「静态摄影有它自己的力量」这个观点，而且我个人不太喜欢甚至有点讨厌动态照片。可惜现在的人都不太愿意花哪怕 10 秒盯着一张静态照片观察各种细节。

📒社区摘要

• 葛仲君：快来试试我自己开发的无压力背单词应用
• 故事熊：鸿蒙版效率相册的平板适配设计思考
• 千里之豪：时刻同步（SynoSync）1.1.5 版本更新：iOS 低版本支持
• 小蘑菇云同学：我做了一个只有泡泡的学习计时器：轻泡自习
• 知道分子吴先先：告别阅读焦虑：一份硬核科学阅读指南
• 人生的复利和精炼的愚蠢：我做了一个下载小红书视频的 Chrome 扩展
• 约斯特普通：极氪 7X 车品花了 2600 元：哪些真刚需，哪些没必要？
• frank_zhang：PVE 9 中 Windows 11 迁移磁盘后，我被一块硬盘坑惨了
• PJHubs：恩施龙船调，游土随川流

🆕作者的新玩意

为了让作者的投稿尽快与广大读者见面，我们调整了《新玩意》栏目中作者投稿部分的呈现方式和周期，作者投稿的「新玩意」后续会迁移至本栏目。投稿渠道与奖励方式仍与以往完全一致，详情参见文末。我们相信新鲜火热出炉的分享更能赢得大家的喜爱，也欢迎广大读者朋友们踊跃投稿。

@Kasper：韶音 OpenDots ONE 耳夹式耳机

• 参考价格：¥849

在连续用过两代 AirPods Pro 之后，我对入耳式耳机的耐受度基本降到了一个临界点 —— 那种长时间佩戴后隐约的压迫感、耳道的闷胀，哪怕音质和降噪再优秀，也开始变得难以忽视。于是，我第一次认真地把目光投向了「非入耳式」耳机这个赛道。某种意义上，这是一次需求排序的变化：我不再执着于绝对的降噪表现，而是更希望有一副可以长时间佩戴、几乎「无感存在」的耳机。

从各种新兴品牌到传统音频厂商，几乎都在尝试耳夹式赛道。对比了一圈之后，我最终还是决定试试以开放式耳机起家的韶音。刚好在山姆看到上架，价格也相对美丽，于是在一次普通的日常采购中，把它顺手带回了家。

当时在卖场试戴的那一刻，其实就已经有了答案 —— 在嘈杂的人声和环境音里，耳机里的音乐依然清晰、分离度不错，这种「不过度隔绝外界，但又能专注于声音本身」的感觉，很新鲜。

我对耳机的需求其实很具体，基本集中在三个场景：

通勤：本质上是一个对「降噪 + 音质」都很苛刻的场景。但既然选择了开放式，就必须接受它在降噪上的先天短板。实际体验下来，它的表现反而比预期更合理：你能听到环境声，但音乐依然清晰存在，不会被完全淹没。在地铁或步行时，这种「半连接」的状态，甚至带来了一种安全感。

健身。耳夹式，看起来就不像「能牢牢待住」的结构。但实际使用第一天，这个疑虑就被彻底打消了——无论是跑步、力量训练，还是一些大幅度动作，它都稳得有点夸张，基本属于「你先累，它还没掉」的水平。这种稳定性，反而成为它最让我惊喜的一点。

日常：如果说有什么场景是为开放式耳机「量身定制」的，那一定是这个。你可以一边听内容，一边保持对环境的感知；更重要的是，它真的很容易被「忘记」。经常会有那种「我是不是还戴着耳机？」的瞬间。

官方标称40小时续航，真实使用中电量焦虑几乎为零，同时支持无线充电和Type-C，摆脱了之前为了「兼容」初代 AirPods Pro 而单独携带 Lightning 线的麻烦。多设备连接略逊于AirPods，好在支持双设备同时连接且切换顺滑，在多设备办公场景下非常实用。不区分左右耳的设计减少了高频的微小决策成本，习惯后很难回头。

对于我来说，这正好对应了当前的需求阶段——不再需要一个把世界关掉的耳机，而是一个可以陪我更久的耳机。

@旭彦兮沐：优篮子 PS01 MagSnap 磁吸支架

因为刷到了 MOFT 瞬变磁吸手机支架，发现 MOFT 蛮有创意的（如下图图片显示功能所示）。瞬变磁吸支架既可以用来当做普通的手机支架，实现不同角度支撑手机的一部分功能。它还可以兼具拍摄的一部分用途，相当于云台，可以辅助拍摄一些画面和不同的视角，比手持手机拍摄要好太多，因为我最近有想拍点东西的想法而且手机支架的功能我也蛮需要，于是心动了。正当我准备下单之时，价格让我望而却步，普通款（不含卡包功能）淘宝官方旗舰店价格要 221 元，价格有点让我肉疼，于是忍住了。

但我却很心水能随身携带且具有磁吸功能且可辅助拍摄于一体的好东西，于是不负我善于发现的眼睛，找到了国内著名配件大厂推出的优篮子 PS01 MagSafe 磁吸手机支架，价格却只有 MOFT 的一半，于是索性下单。

我是在拼多多入手的，叠加一个月卡的红包，最终以 91.23 元的价格入手，相比于 MOFT 瞬变支架的二百多元，瞬间觉得好便宜。

优篮子在淘宝、京东、拼多多都有官方店铺，这款 PS01 MagSnap 磁吸支架截至 2026 年 5 月 5 日在三家平台的价格如下图所示（从左往右依次为京东、淘宝、拼多多）。

拿到手，能明显感觉到做工的扎实，没有廉价的感觉，皮革的材质，握在手里非常舒服。磁吸非常强，吸附到手机背面后不易掉落，拆卸时需要用力掰才可分离。

重 62g，非常便于携带，官方介绍可承重 400g，搭配我的 iPhone 14 Pro 和小米 14 来使用的话均完美适合。

用了半个月了，我能明显感觉到它首先是一款合格的手机支架，相比市面上现成的手机支架，它可调节的角度和高度都要灵活，比如下图的低位支撑和高位支撑。

支架的转轴就像柜门的转角合页，阻尼感非常强，这样可以带来非常强的支撑性。同时单纯靠便携且可以装进口袋这点几乎秒杀了市面上其他的手机支架。

另外从支架这个角度可自定义的玩法非常多，比如我把它放到显示器下方当一个翻页时钟。

我在 B 站上刷到了 UP 主 @ 阿罗克 Aroke 的视频，他在视频中对比了 PS01 MagSnap 磁吸支架和 MOFT 支架的支撑性，可以看出 PS01 在极限状态下也几乎不可能被手指戳倒，然而 MOFT 这款支架很容易被戳倒，不稳定，看到这我竟然有点幸运没有花重金买 MOFT 了。

对摄影的便利应该是这款支架的附加属性了，我在五一假期出门玩的过程中简单测试了下它作为手机云台的几个点，觉得蛮有意思的，首先是它丰富了手持拍摄时的灵活性，我可以以此支架为支撑拍摄横屏和竖屏视频，比我单纯拿手机直接拍要稳定且角度更优。

其次，支架和摄影搭配到一起，可以拍摄许多有意思的画面视角，比如我把支架架在键盘旁面可以拍摄俯视的键盘打字的视频素材（如下图，厨房切菜视角画面也可以这样拍），比如我自己出门时可以把支架立在地面上拍摄我行走或跑步的片段不用外人辅助拍摄（这里没拍素材，没放图，大家可以想象），比如我骑车时可以一只手控制方向另一只手搭配支架拍摄第一人称骑行画面（这里也没拍素材，没放图，大家可以想象）……

最后，我看到官方还提供一些拍摄的视角供我参考，可以挂到行李箱上或高铁的座位上方便拍摄，这也令我眼前一亮。而且针对这款支架还推出了相关配件磁吸熊猫灯，可以在此款支架的基础上再延伸，边拍摄边补光。

悬挂视角竟然可以挂到树枝上去，很难找到这么凑巧的树枝，这属实让我没想到（如下图，我挂到了树干的某个固定处），想到这我甚至可以想象得到可以把它挂到卫衣领子上拍摄第一人称画面…… 可玩性还是非常高的，值得我再去探索一下。

这是我近期最满意的一次购物，买到好东西的喜悦溢于言表，分享给大家。

如果你也想分享「新玩意」🔉：

• 获取 Matrix 社区写作权限并签署 Matrix 共创计划；
• 在少数派独家发布一篇文章，在标题中标注「新玩意」前缀；
• 用至少 800 字介绍产品，并配上 2-3 张产品的实拍图片；
• 在网站个人信息中补充支付宝账号。

成功入选本栏目还可以得到 108 元的「剁手红包」🧧。如果你有兴趣参与，就赶紧来稿吧！

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